Tomar água é crucial para a manutenção da nossa saúde! Melhora todas as funções do nosso organismo. Se você está tomando água somente quando sente sede, já está fazendo errado. A sede já é indício de pouca hidratação.⠀⠀💧 Veja abaixo outros sinais de que você não está se hidratando adequadamente:⠀⠀–…
Você já ouviu falar das Zonas Azuis? São regiões onde incrivelmente seus habitantes alcançam idades avançadas, ultrapassando os 100 anos.⠀⠀Foram feitas pesquisas nas Zonas Azuis, para identificar qual seriam os segredos da longevidade. E eis a conclusão que chegaram, até o momento:⠀⠀– Família — a família é colocada acima de…
Muito fácil de fazer e super nutritiva, a SOPA de LEGUMES é uma das melhores pedidas para o inverno: muito sabor e saúde.⠀⠀🥣 Quanto maior a variedade de legumes, mais nutritiva. É uma refeição completa, que promove saciedade e é rica em vitaminas, minerais e fibras.⠀⠀🥣Entre os legumes mais nutritivos,…
Confira abaixo 7 alimentos que limpam o organismo: FRUTAS CÍTRICAS: limão, laranja e goiaba são ricos em vitamina C e bioflavonoides, que favorecem a circulação. FRUTAS VERMELHAS: morango e uva possuem protoantocianidina, substância que fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos e melhoram a circulação. LINHAÇA: rico em ômega 3, antiinflamatório…
Sabe quando você se sente tão agradecido que nem consegue expressar direito em palavras e sente seu corpo inteiro vibrar, um calor bom no coração? Sentimento bom, né? E não é só sensação, não, a gratidão sincera realmente faz bem para a saúde.⠀⠀🙏 Ser grato melhora o humor, qualidade do…
Os pensamentos tóxicos existem e acabam tirando toda nossa força, nossa vitalidade e atraindo cada vez mais negatividade para as nossas vidas. É preciso um exercício diário, para lutar contra tudo isso.⠀⠀🙌A gente pode sempre mudar um dia ruim, sendo gentil, perdoando alguém, mentalizando coisas boas e desejando o bem…
Afinal, por que a 🥔 batata doce é uma das mais famosas nas dietas de ganha de massa e de emagrecimento? Confira alguns dos motivos, lembrando que é sempre preciso moderação e equilíbrio no consumo de qualquer fonte de carboidrato, mesmo sendo de médio índice glicêmico. ⠀⠀A batata doce é…
Se você está bebendo água somente quando tem sede, já é sinal de que você está fazendo errado.
Se bem selecionados, de acordo com seu organismo, os alimentos “trabalham” por você.
Estamos em uma das melhores épocas para aproveitar os benefícios das frutas! Mas é importante saber armazenar, para conservar seus nutrientes e mantê-las fresquinhas. ⚠️IMPORTANTE: escolha as frutas da estação (confira: https://goo.gl/MXSw8o), pois diminuem o risco de contaminação por agrotóxicos e são mais nutritivas e saborosas. Além disso, assim que…
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