Se você está bebendo água somente quando tem sede, já é sinal de que você está fazendo errado.
💦Ingerir água deve fazer parte da rotina, sem que seu organismo “grite” por isso (o grito é a sede). A água um dos combustíveis mais importantes para o corpo.
💦Precisamos de aproximadamente 2 litros de água por dia, podendo variar de acordo com o condicionamento físico, rotina e temperatura ambiente.
💦A pouca ingestão de líquidos causa: pele seca, dor nas articulações, diminuição da massa muscular, ressecamento dos olhos e da boca, cansaço, sonolência, baixa imunidade, envelhecimento precoce, problemas digestivos, entre outros!
💦Que tal correr agora e encher seu copo d’água? 😉
Bebendo pouca ÁGUA? Conheça os malefícios!
