Largue absolutamente tudo que você está fazendo… nesse momento, sua saúde mental é a prioridade!
⏰ Você só precisa de UM MINUTO…
👉 VÁ para um LOCAL mais SILENCIOSO e RESERVADO…
🧘🏽SENTE, com a coluna ereta, confortavelmente…
😌FECHE os OLHOS…
💨 INSPIRE e EXPIRE PROFUNDAMENTE…
💭 …preste atenção somente no seu corpo, focando somente na entrada e saída de ar dos seus pulmões… esteja no presente, deixe passado e futuro de lado!
🙏 O problema que lhe incomoda vai insistir em tomar conta dos teus pensamentos… então, lute contra eles com reflexões positivas, como “tudo está bem, tudo ficará bem… tenho vida, tenho energia, tenho força e consigo superar isso…”
😉 Um minuto já vai desacelerar o pico da tensão, e você já ganhará um pouco mais de energia. Se conseguir ficar mais tempo, ainda melhor.
❤️ De coração, tenho certeza que você tem garra para superar tudo! Cuide da saúde do corpo, da mente e da alma! Todos os pilares são importantes!
www.narahirschland.com⠀⠀
📱(51) 991144065⠀⠀
nara@narahirschland.com