ZONAS AZUIS e o SEGREDO da LONGEVIDADE

Você já ouviu falar das Zonas Azuis? São regiões onde incrivelmente seus habitantes alcançam idades avançadas, ultrapassando os 100 anos.⠀
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Foram feitas pesquisas nas Zonas Azuis, para identificar qual seriam os segredos da longevidade. E eis a conclusão que chegaram, até o momento:⠀
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– Família — a família é colocada acima de tudo;⠀
– Não fumar;⠀
– Dieta rica em plantas e legumes;⠀
– Atividade física moderada e constante;⠀
– As pessoas são socialmente ativas e integradas a suas comunidades.⠀
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🧐Interessante, não é mesmo? Entre as zonas azuis, estão Sardenha, Itália; Ilhas de Okinawa, Japão; Loma Linda, Califórnia; Península de Nicoya, Costa Rica; e Icária, Grécia.⠀