6 SINAIS de que você TOMA POUCA ÁGUA

Tomar água é crucial para a manutenção da nossa saúde! Melhora todas as funções do nosso organismo. Se você está tomando água somente quando sente sede, já está fazendo errado. A sede já é indício de pouca hidratação.⠀
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💧 Veja abaixo outros sinais de que você não está se hidratando adequadamente:⠀
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– Dor de cabeça e mal estar;⠀
– Urina escura e prisão de ventre;⠀
– Suor com odor mais forte;⠀
– Cansaço e mau humor;⠀
– Câimbras frequentes;⠀
– Secura na boca e pele.⠀
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💧Nosso corpo precisa de aproximadamente dois litros de água por dia, podendo variar de acordo com as condições físicas e rotina de exercícios.⠀
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