Antes de viajar, seja de carro ou de avião, melhor evitar os alimentos e bebidas abaixo, para garantir uma viagem tranquila e confortável:
1 ALIMENTOS GORDUROSOS e que CAUSAM GASES: incham e podem ocasionar diarreias. Na lista, estão feijões, frituras em geral, farináceos e industrializados.
2 VEGETAIS CRUCÍFEROS: couve-flor, couve de bruxelas e a comum. São saudáveis, mas devido a situação de viagem, principalmente em voos, podem deixar você inchado e causar desconforto.
3 BEBIDA ALCOÓLICA: em carros, causa náuseas. No avião, a pressão e altitude potencializam os efeitos do álcool e desidratam ainda mais. Antes mesmo de aterrissar, você já estará de ressaca.
4 LANCHES SALGADOS e PICANTES: muito sal causa sede, retém líquidos e incham o estômago.
5 CAFEÍNA: em terra firme, são vários os benefícios, mas em voos, aumentam os riscos de desidratação e as idas ao banheiro. Como prejudica o ciclo de sono, o seu “jet lag” pode ser ainda pior.
6 DOCES, BEBIDAS DOCES e CHOCOLATES: elevam o nível de açúcar, aumentando sua fome e lhe deixando mais lento.