📲Manter-se totalmente offline é praticamente uma missão impossível, pois já faz parte da rotina usar a internet. Mas podemos, e precisamos, estabelecer limites, para que tenhamos uma relação saudável com o universo online. Veja aqui algumas dicas:
⚠️Na primeira hora do dia, deixe o celular de lado, levante com calma, tome seu café da manhã e se arrume sem o universo online. Estabeleça a primeira conferência depois disso.
⚠️Use o celular como ferramenta de trabalho e só durante o horário de trabalho. Depois disso, não confira mais emails e mensagens. Peça para que se for urgente, que liguem.
⚠️Controle de conferência de redes sociais é o mais desafiador, mas estabeleça limite de no máximo duas horas diárias.
⚠️Desative notificações das redes sociais, de emails e mensagens. Assim ficará mais fácil de controlar o impulso de verificar.
⚠️Mesmo no final de semana, troque horas no celular por momentos fazendo algum hobby, lendo, vendo um filme ou se divertindo com outras pessoas. Quando estiver com amigos e família, deixe celular de lado e esteja presente.
👉 A tecnologia veio para ajudar e realmente é muito útil, mas é preciso ser usada com muito cautela e moderação. Tem muita vida lá fora! Aproveite! 😍
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