Os valiosos 10 min de intervalo entre uma tarefa e outra

📆Quando organizamos nossa agenda de atividades, vamos inserindo as tarefas do dia, em lista, sem respiro. Normalmente, não deixamos uma folga. Mas precisamos mudar isso.⠀
⠀
⏱Esse hábito parece inofensivo, mas a conta de estresse e ansiedade chega. É necessário deixarmos pelo menos 10 minutos entre as tarefas, para aliviar a tensão, para concentrar na respiração, para desopilar. ⠀
⠀
💆🏻‍♀️Você pode tomar um café ou chá, ou até mesmo ficar parado, de olhos fechados, nesses minutinhos de folga. Simples e não compromete sua agenda. E o bônus: menos tenso, você produz melhor, aumenta sua criatividade e sua saúde física e mental agradecem.⠀
⠀
😉Coloque em prática e depois me conte sua experiência!⠀