10 alimentos que previnem a doença
No Dia Mundial do Combate ao Câncer de Mama, é importante destacar o importante papel da alimentação na prevenção desse mal. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer – INCA, estima-se que quase 60 mil novos casos sejam descobertos no biênio 2018-2019.
Confira 10 alimentos que previnem a doença:
1. FRUTAS VERMELHAS: contém fitonutrientes anticancerígenos que retardam o crescimento das células pré-malignas.
2. BRÓCOLIS: contém sulforafano, que elimina substâncias que podem originar células cancerígenas.
3. CENOURA: rica em beta caroteno, que protege o DNA contra a oxidação, evitando a formação de radicais livres.
4. UVA: os flavonoides retardam o crescimento das células malignas.
5. ESPECIARIAS: como pimenta preta e curry, contém polifenois, antioxidantes que possuem ação antinflamatória.
6. ALHO: considerado superalimento pela alta concentração de alicina, que inibe radicais livres e evita mutações no código genético.
7. BROTO DE ALFAFA: contém isoflavonas, fitoestrógenos que atuam contra o câncer.
8. GRÃOS e CEREAIS INTEGRAIS: fontes de fibras, que auxiliam na regularização da digestão, diminuindo o tempo de exposição a substâncias cancerígenas ingeridas.
9. OLEOGINOSAS: integram castanhas e nozes, que são ricas em selênio, poderoso antioxidante. Uma das que mais concentram é a castanha-do-pará.
10. MAÇÃ: rica em substâncias antioxidantes, que combatem os tumores malignos.