Precisando de mais energia para o dia a dia? Aposte nos alimentos que são considerados bons para o cérebro:
MIRTILOS: protegem o cérebro de estresse oxidativo e melhoram a capacidade de aprendizagem e habilidades motoras.
ÔMEGA 3: ácidos graxos essenciais, que são essenciais para o funcionamento do cérebro. Encontrado em peixe de águas profundas, como salmão e sardinha, são considerados os mais potentes, contendo ainda substâncias anti-inflamatórias.
OLEAGINOSAS: fontes de vitamina E, que está relacionada a melhora do cognitivo e das funções cerebrais.
OVOS: ricos em colina, presente na gema, precursor para a acetilcolina, neurotransmissor relacionado à memória.
LINHAÇA: fonte de ácido alfa-linolênico (ALA), que melhora o funcionamento do córtex cerebral, a área cerebral que processa informações sensoriais ligadas ao tato e ao paladar.
TOMATES: rico em licopeno, que ajuda na proteção das células, impedindo o desenvolvimento da demência, especialmente a doença de Alzheimer.
BRÓCOLIS: fonte de vitamina K, que melhora a função cognitiva e a capacidade cerebral.
Sou Nara Hirschland, naturopata e iridóloga. Por meio da IRIDOLOGIA, estudo da íris, posso analisar sua saúde de forma completa, corpo, mente e alma, e utilizo métodos de tratamento 100% naturais, com base na NATUROPATIA, para transformar seu estilo de vida.