Justamente por ser um dos momentos mais esperados do ano, as férias tão desejadas podem se transformar num pesadelo. A expectativa, a famosa “muita sede ao pote”, nos leva a situações ou de exageros ou de estresse. É muito comum as pessoas ficarem doentes poucos dias antes da viagem, devido a essa tensão.
Confira algumas dicas do que fazer antes das férias, para que seja um momento tranquilo e você aproveite 100%:
☑️FORTALEÇA sua IMUNIDADE: alimentação rica em nutrientes e vitaminas, equilibrada, evitando gorduras e açúcares, optando, por exemplo, por carnes brancas, como peixes, legumes, verduras, frutas e oleaginosas. E muita água! Alimentar-se deve ser um momento de paz, não desconte sua ansiedade na comida.
☑️COMBATA o ESTRESSE: pratique exercícios, atividades que lhe tragam prazer e paz! Meditação e yoga são muito indicadas também. Além de fazer bem para saúde, você conquista o equilíbrio e desestressa.
☑️DIMINUA as EXPECTATIVAS: queremos tanto as férias que acabamos exagerando nas expectativas e nos planos minuciosos de cada detalhe da viagem. Anime-se com as programações, sim, mas que não seja uma obsessão. Relaxe! Aproveite o momento e deixe fluir. Nem tudo vai sair como imaginado, mas, mesmo assim, pode ser um momento prazeroso, de felicidade e de descanso.
Ah, e claro: coloque na mala bom humor, alegria de viver e aproveite!
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